Meditació activa en un dels centres d’energia més importants.

Aquesta és una meditació activa anomenada la dansa del cor.

Utilitza una sèrie de moviments coordinats i la respiració per centrar-te en el Hara, el “Centre d’energia vital” situant aproximadament en el centre del cos, també s’anomena el “cervell petit” al tenir la concentració de nervis més gran després del cervell.

El cos es mou en totes direccions, però el centre es queda immòbil.